🌿 3월 제철음식과 효능 🌊 3월 제철 해산물 & 효능1. 주꾸미 🐙주요 영양소: 타우린, DHA, 단백질, 철분, 비타민 B12효능:주꾸미는 타우린이 풍부하여 피로 해소와 간 건강에 도움을 줍니다. 타우린은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 역할을 하며, 특히 간 기능 개선과 피로 회복에 효과적입니다. 또한, DHA가 풍부하여 두뇌 건강을 돕고 기억력과 집중력을 향상시키는 데 좋으며, 철분과 비타민 B12도 많아 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.2. 바지락 🦪주요 영양소: 철분, 아연, 마그네슘, 오메가-3 지방산, 단백질효능:바지락은 저칼로리이면서도 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋은 식품입니다. 철분과 아연이 많아 빈혈 예방, 간 해독, 면역력 강화에 도움이 되며, 마그네슘이 풍부하여 신경..
