현대 사회에서 운동은 단순한 신체 활동을 넘어 건강한 라이프스타일을 구축하는 중요한 요소로 자리 잡았습니다. 2025년에는 더욱 스마트하고 개인화된 운동 방식이 주목받고 있으며, 효율성과 다양성을 중시하는 트렌드가 확산되고 있습니다. 최신 운동 트렌드를 살펴보고, 각각의 특징과 효과를 상세히 분석해보겠습니다.1. 하이 인텐시티 인터벌 트레이닝 (HIIT)- 짧은 시간, 높은 효과HIIT(High Intensity Interval Training)는 단기간 내에 높은 강도의 운동과 휴식을 반복하는 방식입니다. 2025년에도 여전히 인기 있는 운동법으로, 바쁜 현대인들에게 적합한 효율적인 트레이닝으로 자리 잡고 있습니다. 짧게는 10~20분 정도의 운동만으로도 체지방 감소와 심폐 지구력 향상에 효과적이며, ..
